Aquarunning, hardlopen als aquasport

Aquarunning Fit Journey Individual week 08

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 08. Doe je mee? In deze training staat de B-skip als coördinatieoefening op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “knie aanraken en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat is de kruispas. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen werken jullie aan je duurvermogen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder

Aquarunning Fit Journey Individual week 07

Dit is de low-impact training voor week 07. Doe je mee? In deze training staat de B-skip als coördinatieoefening op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “triplings en zeepaard”. De rustoefening bestaat uit rondjes draaien. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen werken jullie aan je duurvermogen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder