Aquarunning Fit Journey Individual week 08
Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 08. Doe je mee? In deze training staat de B-skip als coördinatieoefening op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “knie aanraken en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat is de kruispas. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen werken jullie aan je duurvermogen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder