Aquarunning, hardlopen als aquasport
Aquarunning low-impact training: waar hardlopen en aquasport samenkomen
Dit is de training voor week 45. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen en doen we de techniekoefeningen “pendelpas” en de krachtoefening “kaatsen”. Voor coördinatie beginnen we deze week met de A-skip, en de rustoefening bestaat uit de elke derde pas een foto. Het onderdeel uithoudingsvermogen bouwt deze week verder op. Jullie beginnen de versnellingen nu vanaf zone 2 en kunnen kiezen voor zone 5.
Lees verderDit is de training voor week 44. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen en doen we de techniekoefeningen “elke derde pas een foto maken” en de krachtoefening “aquarunning met een been”. Voor coördinatie doen we versnellingen, en de rustoefening bestaat uit rechtop flipperen. Het onderdeel uithoudingsvermogen bouwt deze week verder op. Jullie beginnen de versnellingen nu vanaf zone 2.
Lees verder