Tag: trainingen

Aquarunner met het getal 16 linksboven en het logo van aquarunning rechtsonder

Pakket van 16 aquarunningtrainingen, sporten onder begeleiding

aquarunning

Als je je inschrijft voor 16 wekelijkse aquarunningtrainingen in het Erica Terpstrabad of in Sportfondsenbad Nijmegen-West weet je zeker dat je tot de kerstvakantie kunt sporten onder begeleiding. De trainingen zijn in het Erica Terpstrabad op maandag van 12.00 tot 13.00 en in Sportfondsenbad Nijmegen-West van 19.30 tot 20.30. De eerste training is op 29 augustus, de laatste op 19 december 2022. Op maandag 24 oktober is er geen training. Daarnaast kun je een aanvullend hardloopschema of fietsschema of wandelschema of zwemschema krijgen, waarmee je je uithoudingsvermogen nog beter op peil kunt brengen. Het hardloop-, fiets- en wandelschema gaat uit van twee trainingen per week. Het zwemschema van een training per week. De kosten voor dit pakket zijn 180 euro. Dit is ook te voldoen per automatische incasso in drie termijnen van 60 euro.

Lees verder
Langlaufpas bij hardlopen in het water - aquarunning

Aquarunningtrainingen Erica Terpstrabad Lunchpauze september 2021

aquarunning

Op maandag 20 september 2021 start er een trainingscyclus van vijf aquarunningtrainingen in het Erica Terpstra zwembad, Kwakkenbergseweg 25 in Nijmegen. De trainingstijden zijn van 12.00 tot 13.00, in de lunchpauze dus. De laatste training is op 18 oktober. De trainingen zijn in een baan in het 25 m wedstrijdbad. De trainingen zijn geschikt voor beginners en gevorderden en kunnen worden gevolgd door sporters die revalideren, door hardlopers die hun trainingsvolume willen vergroten zonder de schokbelasting van het hardlopen, door deelnemers die hun lichamelijke conditie willen verbeteren of aan hun core willen werken en door deelnemers die het leuk vinden om iets nieuws te leren. Een wetbelt kun je lenen tijdens de training.

Lees verder
Gratis schema's om aquarunningtraining uit te proberen in zwembad Nijmegen.

Schema eenvoudige trainingen zwembad West Nijmegen

aquarunning

In zwembad West in Nijmegen (Planetenstraat 65, Nijmegen) liggen in de zwemzaal schema’s van drie (eenvoudige) aquarunningtrainingen, zodat je zelf aquarunning kunt ervaren als je er komt zwemmen. Je kunt erom vragen bij het badpersoneel. De trainingen zijn geplastificeerd en het zwembad wil ze na gebruik graag terug hebben. Het zijn dezelfde trainingen als onder dit bericht zijn te downloaden, mocht je niet uit de buurt van Nijmegen komen en geen gelegenheid hebben om daar te zwemmen.

Lees verder
Aquarunning - Hardlopen in het water

Hardlooptraining in het water: Eenvoudig programma

aquarunning

Vind je het te warm om hard te lopen en wil je een vervangende hardlooptraining doen in het zwembad, waarbij je wel de spieren die je met hardlopen gebruikt traint en uithoudingsvermogen opbouwt, terwijl je niet teveel na hoeft te denken over het programma? Beschik je over een wetbelt en een zwembad? Dan kun je deze eenvoudige aquarunningtraining doen. In deze training wissel je hardlopen in het water af met rustig lopen of de langlaufpas. De rustige stukken train je in zone 2.

Lees verder
Langlaufpas bij hardlopen in het water - aquarunning

Warm weer: Doe je hardlooptraining in het zwembad

aquarunning

De zon brandt genadeloos. Het is voor je gevoel te warm om op de weg hard te lopen en er staan ook nog intervallen op het programma of die zouden in elk geval geen kwaad kunnen voor je snelheid. Het zwembad lonkt. Het liefste wil je je hardlooptraining voor een keer vervangen door een training in het zwembad, maar dat moet dan ook weer niet de halve dag duren. Geen probleem. Het kan als je over een wetbelt kunt beschikken.

Lees verder