Aquarunning Fit Journey Individual week 28
Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 28. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Kruislings knie aanraken en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit Kruispas. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen begint een nieuwe mesocyclus. Deze mesocyclus draait om het langzaam versnellen binnen verschillende zones. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder