Tag: trainingsschema

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 17. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “triplings en kaatsen”. De rustoefening bestaat uit rondjes draaien. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 16. Doe je mee? In deze training doen jullie voor de laatste week de A-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Hakken billen en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit omgekeerd lopen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen begint deze week een nieuwe mesocyclus. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder