Geef jezelf een boost!
Werk aan je uithoudingsvermogen, verbeter je hardlooptechniek en versterk je corestabiliteit tijdens de aquarunning training elke dinsdagavond vanaf de zomervakantie, van 20.30 tot 21.30 uur, in het 50 meter wedstrijdbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West. Aquarunning biedt een effectieve manier om aan je hardloopvaardigheden te werken, je corestabiliteit te verbeteren en je conditie op te bouwen, zonder dat je de impact van traditioneel hardlopen ervaart. De trainingen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Wat kun je verwachten bij aquarunning?
Tijdens de aquarunning trainingen draag je een wetbelt en voer je loopvormen en intervaltrainingen uit in het zwembad, vergelijkbaar met een hardlooptraining op de atletiekbaan. De wetbelt zorgt ervoor dat je verticaal in het water blijft en je hoofd boven water blijft, waardoor de activiteit low-impact is en zonder muziek wordt uitgevoerd.
Voor wie zijn de aquarunning trainingen bedoeld?
De trainingen zijn toegankelijk voor een breed publiek, waarbij deelnemers op hun eigen niveau bewegen en de snelheid aanpassen aan hun capaciteiten. Eerdere deelnemers varieerden van revaliderende sporters en marathonlopers tot mensen die hun algemene conditie willen verbeteren of na een periode van inactiviteit of zwangerschap weer in beweging willen komen.
Voor beginners ligt de focus op het aanleren van techniek, uithoudingsvermogen en spierkracht, terwijl gevorderden hun vaardigheden verder ontwikkelen en werken aan verbetering van hun uithoudingsvermogen, spierkracht en techniek. Na afloop van de 6 trainingen ben je in staat om de principes van je hardlooptraining toe te passen in het water, met verbeterd uithoudingsvermogen en de mogelijkheid om belangrijke loopscholingsoefeningen uit te voeren.
Locatie:
Sportfondsenbad Nijmegen-West, Planetenstraat 65, 6543 VW Nijmegen. De trainingen vinden plaats in baan 6 het 50 meter wedstrijdbad.
Wetbelt voor aquarunning:
Tijdens de trainingen kun je een wetbelt lenen.
Vereisten voor deelnemers:
Vanwege de diepte van het water is het verplicht om minimaal een zwemdiploma A of een gelijkwaardig zwemniveau te hebben.
Meer informatie:
info@aquarunning.nl, WhatsApp, telefonisch op: 0623165907, of via de oranje inschrijfknop.