Aquarunning hardlopen zonder schokbelasting
Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Bij het hardlopen is de connectie tussen je armen en benen erg belangrijk (Arellano & Kram, 2014). Probeer zelf maar eens een stukje hard te lopen, terwijl je je armen onwillekeurig alle kanten uitzwaait of op de rug houdt. Van een soepele tred die je lang kunt volhouden is geen sprake. Dat werkt bij aquarunning hetzelfde.
Lees verder
In deze video zie je een vrouw die het sporten weer wil oppakken na een periode van inactiviteit. Ze heeft voorheen veel gesport. Ze is gefilmd in de vierde en tiende training. Het is mooi om te zien dat ze in de tiende training veel ontspannender oogt en dat de beweging vloeiender verloopt. Daarvoor doe je het als trainer!
Lees verder
Aquarunning met een been is een zinvolle oefening als je een been wil versterken. Je kunt met deze oefening ook controleren of beide benen hetzelfde functioneren om zo verschillen tussen links en rechts te ontdekken. Hoe doe je dat?
Lees verder