Aquarunningtrainingen zijn individueel of in een groep te volgen. Daarnaast biedt aquarunning workshops aan voor verenigingen en bedrijven.
Groepstrainingen
Bij de groepstrainingen aquarunning volg je met anderen een gestructureerd trainingsprogramma onder begeleiding van een instructeur. In deze trainingen werk je aan je uithoudingsvermogen, mobiliteit en spierkracht, terwijl bij techniekgedeelten specifieke aspecten worden aangepakt, zoals hoge knie-inzet, afzet, timing, coördinatie en pasfrequentie.
Trainingstijden groepen
Erica Terpstrabad maandag 12.00-13.00
Sportfondsenbad Nijmegen-West maandag 19.30-20.30
Sportfondsenbad Nijmegen-West dinsdag 20.30-21.30
Prestatiegerichte sporters
Ben je een prestatiegerichte sporter en wil en mag je met aquarunning doortrainen tijdens een blessure? Neem dan contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Buitenbad
In de zomervakantie zijn er trainingen in het buitenbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West.
In 2024 zijn deze trainingen op maandag van 19.00-20.00
Personal training
Voor personal training kun je het beste contact opnemen via e-mail of WhatsApp, zodat we duidelijk kunnen afstemmen wat de inhoud van de training zal zijn en in welk zwembad deze zal plaatsvinden. Dit kan variëren van blessureherstel, de wensen van een andere behandelaar, training van specifieke spiergroepen, tot het verbeteren van je techniek of liever trainen met een personal trainer. Je ontvangt vooraf een prijsopgave, zodat je weet waar je aan toe bent. Lees hier meer over personal training.
Workshops
Loopgroepen, sportverenigingen, bedrijven, vriendengroepen en verjaardagsfeestjes kunnen een aquarunning workshop boeken. Het voordeel van een aquarunning workshop is dat de deelnemers op een sportieve manier bezig zijn met een laag blessurerisico, en doordat aquarunners hun hoofd boven water houden, is er ook onderling contact mogelijk. Een standaard workshop duurt een uur, vanwege de beschikbaarheid van het badwater. Tijdens deze workshops staat de wens van de groep centraal. Willen jullie werken aan jullie hardlooptechniek, een algemene training volgen, leren lopen in het water, aan teambuilding werken, of willen jullie als groep geblesseerde sporters samen actief zijn? Komen jullie naar Nijmegen of kom ik naar jullie toe? Is één trainer voldoende of zijn er meer nodig? Willen jullie voor of na de workshop nog in het zwembad kunnen verblijven? Vooraf ontvangen jullie een prijsopgave op basis van jullie wensen en de locatie.
Eisen deelnemers
Voor aquarunningtrainingen en workshops geldt dat elke deelnemer minimaal een zwemniveau moet hebben dat gelijkwaardig is aan het A-diploma, omdat aquarunning in diep water plaatsvindt.
Meer informatie?
Informeer naar beschikbare plaatsen, workshops of personal training op What’s App 0623165907 of per e-mail info@aquarunning.nl
Telefonisch contact is uiteraard ook mogelijk, maar houd er rekening mee dat ik tijdens mijn werk geen telefoon kan opnemen, waardoor het soms lastig kan zijn om telefonisch bereikbaar te zijn.