Aquarunning, hardlopen als aquasport

Tag: aquasport

Wetbelt die je gebruikt bij aquarunning.

Wat is aquarunning en voor wie is het geschikt?

informatie

Aquarunning is hardlopen in het water met behulp van een wetbelt. Je weet wel zo’n band van zacht drijfmateriaal die je rond je middel bevestigt en die zorgt voor een verticale positie in het water. Met deze band ga je loopoefeningen en loopvormen doen in de lengterichting van het zwembad. Je gaat je echt verplaatsen in een hardlooppositie. Je zult merken dat je je beter in het water kunt verplaatsen, naarmate je meer oefening hebt gehad.

Lees verder

Aquarunning Fit Journey Individual week 06

aquasport

Dit is de low-impact training voor week 06. Doe je mee? In deze training staat de B-skip als coördinatieoefening weer op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniekoefeningen “Hakken billen en “Add/Abd”. De rustoefening bestaat uit de omgekeerd lopen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen werken jullie aan je snelheid. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 5.

Lees verder