Tag: aquasport

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 18. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “kruislings knie aanraken en add/abd”. De rustoefening bestaat uit rondjes draaien. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen lopen jullie 6 banen achter elkaar en train je deze week in de zones 2, 3. 4 en 5.