Aquarunning Fit Journey Individual week 49
Dit is de training voor week 49. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen en doen we de techniekoefeningen “elke derde pas ene foto” en de krachtoefening “kaatsen”. Voor coördinatie beginnen we deze week aan een blokje met versnellingen en de rustoefening bestaat uit rechtop flipperen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen beginnen we deze week aan een nieuwe meso-cyclus. In deze meso-cyclus werken jullie aan het lopen in 1 tempo over korte afstanden. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder