Aquarunning hardloopt in het zwembad

Beweegvormen Aquarunning Golf

Bij Aquarunning begin je in de groepslessen na de warming-up met het onderdeel beweegvormen. Bij de beweegvormen werk je aan je mobiliteit, stabiliteit en wendbaarheid. Een van die beweegvormen is de golf. Alle beweegvormen kunnen in een baan in het zwembad worden uitgevoerd. Ik gebruik stuurkaarten naast mijn uitleg, zodat de deelnemers snel begrijpen wat ze moeten doen.

Lees verder
Langlaufpas bij hardlopen in het water - aquarunning

Nieuwe aquarunningtrainingen starten in april 2022

Op maandag 25 april starten in het Erica Terpstrabad en in Zwembad West in Nijmegen twee nieuwe trainingscyclussen Aquarunning van zes weken. De laatste training is op maandag 30 mei. In het Erica Terpstrabad train je van 12.00 tot 13.00 en in zwembad West van 19.30 tot 20.30. Aquarunning is hardlooptraining in het zwembad. Je traint met een groep in een baan in het zwembad en volgt een training als op de atletiekbaan zonder de schokbelasting van het hardlopen. Tijdens die training werk je aan de hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw die je nodig hebt voor hardlopen. Omdat Aquarunning een diep water activiteit is en er geen bodemcontact is, draag je een wetbelt.

Lees verder
Aquarunning - Hardlopen in het water

Aquarunningtraining Zwembad West Nijmegen (50 m binnenbad) april 2022

De trainingen worden gegeven van 19.30 tot 20.30 op maandagavond van 25 april 2022 tot en met 30 mei 2022 in het 50 m wedstrijdbad van Zwembad West in Nijmegen. Tijdens deze trainingen doe je met een wetbelt om in een baan in het zwembad loopvormen en intervaltraining. Je doet mee aan een hardlooptraining als op de atletiekbaan in het zwembad. De wetbelt zorgt ervoor dat jij een verticale positie in het water hebt en dat je hoofd boven water blijft. Aquarunning is low-impact en doe je zonder muziek. Deze trainingscyclus is geschikt voor beginners en gevorderden.

Lees verder