Aquarunning Fit Journey Individual week 32
Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 32. Doe je mee? In deze training doen jullie de A-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Triplings en Aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit Rondjes draaien. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen bouwen julie verder op vorige week. Deze mesocyclus draait om het uitbouwen van de afstand. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder