Aquarunner in het zwembad

Actief blijven tijdens de zomervakantie met aquarunning in Nijmegen!

Zomervakantie 2024 biedt een goede kans om fit te blijven met aquarunningtrainingen in de regio Nijmegen. Elke maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur, van 10 juli tot en met 12 augustus, kun je meedoen aan deze verfrissende trainingen in het buitenbad van Sportfondsenbad Nijmegen West aan de Planetenstraat 65. Let op! Vooraf inschrijven is verplicht! Deze trainingen zijn fijn om te ontspannen na een warme dag of als een aanvulling op je reguliere hardlooptrainingen. De trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus: van beginners tot vergevorderden.

Lees verder
Aquarunster langlauft door het zwembad

Voor wie is aquarunning geschikt?

Aquarunning doe je, omdat je het leuk vindt. Maar met aquarunning kun je conditie opbouwen zonder schokbelasting. En juist dat maakt aquarunning een geschikte sport voor het opbouwen van conditie na een periode van inactiviteit, een blessure, een bevalling, overgewicht of een operatie. Aquarunning is ook geschikt voor geblesseerde sporters die tijdelijk niet mogen hardlopen, omdat ze vaak een aan overbelasting gerelateerde blessure hebben. In het verleden hebben diverse deelnemers met overbelastingsblessures als hielspoor meegedaan.

Lees verder
Aquarunner in het zwembad maakt vorderingen

Aquarunner maakt vorderingen

In deze video zie je een vrouw die het sporten weer wil oppakken na een periode van inactiviteit. Ze heeft voorheen veel gesport. Ze is gefilmd in de vierde en tiende training. Het is mooi om te zien dat ze in de tiende training veel ontspannender oogt en dat de beweging vloeiender verloopt. Daarvoor doe je het als trainer!

Lees verder
Aquarunning hardloopt in het zwembad

Beweegvormen Aquarunning Golf

Bij Aquarunning begin je in de groepslessen na de warming-up met het onderdeel beweegvormen. Bij de beweegvormen werk je aan je mobiliteit, stabiliteit en wendbaarheid. Een van die beweegvormen is de golf. Alle beweegvormen kunnen in een baan in het zwembad worden uitgevoerd. Ik gebruik stuurkaarten naast mijn uitleg, zodat de deelnemers snel begrijpen wat ze moeten doen.

Lees verder