Aquarunning hardlopen zonder schokbelasting
Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Op trainingsschema’s die in een zwembad worden gebruikt, staat vaak de aanduiding baan. Ook bij baantjeszwemmen zwem je in een baan. Maar wat is nu precies een baan in een zwembad en hoe lees je een schema dat over banen spreekt en hoe gebruik je zo’n baan?
Lees verder
De aquarunningtrainingen in Nijmegen zijn inmiddels van start gegaan en zijn vanaf 19 augustus 2024 ondergebracht bij Sportfondsen Nijmegen. Dit brengt diverse voordelen met zich mee voor de deelnemers aan aquarunning. Zo zijn de trainingen voordeliger geworden, en kan er deelgenomen worden met een los ticket, een aquasportbadenkaart, of het all-in abonnement, de Aqua Clubcard.
Lees verder
De B-Skip is een loopscholingsoefening die vaak wordt toegepast in hardlooptrainingen en aquarunning om techniek en coördinatie te verbeteren. Bij aquarunning, waarbij hardloopbewegingen in het water worden uitgevoerd, kan de B-skip als volgt worden uitgevoerd:
Lees verder
Aquarunning doe je, omdat je het leuk vindt. Maar met aquarunning kun je conditie opbouwen zonder schokbelasting. En juist dat maakt aquarunning een geschikte sport voor het opbouwen van conditie na een periode van inactiviteit, een blessure, een bevalling, overgewicht of een operatie. Aquarunning is ook geschikt voor geblesseerde sporters die tijdelijk niet mogen hardlopen, omdat ze vaak een aan overbelasting gerelateerde blessure hebben. In het verleden hebben diverse deelnemers met overbelastingsblessures als hielspoor meegedaan.
Lees verder
Bij Aquarunning maken we in de trainingsgroepen al een paar maanden gebruik van de Nordic Jet van Beco. Dat is een type dumbbell dat speciaal ontworpen is om een langlaufpas in het zwembad na te bootsen. Het voordeel van deze dumbbells is, dat ze zijn gemaakt om mee te stuwen. Het is daarom belangrijk dat je de grote kant van deze dumbells aan de achterkant hebt, want dat is het grootste stuwvlak.
Lees verder