A-skip: Dynamische loopscholingsoefening in het zwembad
Doe de A-skip, een dynamische loopscholingsoefening die vaak wordt opgenomen in de warming-up. Deze oefening is ontworpen om de coördinatie tussen het boven- en onderlichaam te verbeteren, wat gunstig is voor het hardlopen en aquarunning. Zowel bij hardlopen als bij aquarunning wordt de armbeweging gekoppeld aan de beenbeweging, waarbij je afwisselend 3 keer het linkerbeen met de rechterarm en 3 keer het rechterbeen met de linkerarm beweegt.
Lees verder