Aquarunning hardlopen zonder schokbelasting
Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Op trainingsschema’s die in een zwembad worden gebruikt, staat vaak de aanduiding baan. Ook bij baantjeszwemmen zwem je in een baan. Maar wat is nu precies een baan in een zwembad en hoe lees je een schema dat over banen spreekt en hoe gebruik je zo’n baan?
Lees verder
De aquarunningtrainingen in Nijmegen zijn inmiddels van start gegaan en zijn vanaf 19 augustus 2024 ondergebracht bij Sportfondsen Nijmegen. Dit brengt diverse voordelen met zich mee voor de deelnemers aan aquarunning. Zo zijn de trainingen voordeliger geworden, en kan er deelgenomen worden met een los ticket, een aquasportbadenkaart, of het all-in abonnement, de Aqua Clubcard.
Lees verder
Aquarunning doe je, omdat je het leuk vindt. Maar met aquarunning kun je conditie opbouwen zonder schokbelasting. En juist dat maakt aquarunning een geschikte sport voor het opbouwen van conditie na een periode van inactiviteit, een blessure, een bevalling, overgewicht of een operatie. Aquarunning is ook geschikt voor geblesseerde sporters die tijdelijk niet mogen hardlopen, omdat ze vaak een aan overbelasting gerelateerde blessure hebben. In het verleden hebben diverse deelnemers met overbelastingsblessures als hielspoor meegedaan.
Lees verder
Het mooie aan aquarunning is dat er deelnemers met een verschillende achtergrond aan mee doen. Er zitten deelnemers die het sporten weer op willen pakken, fanatiek sporters die komen voor sporten tijdens het revalidatieproces, deelnemers die willen afvallen, hardlopers of triatleten die hun trainingsvolume willen vergroten of lekker willen bewegen in een groep.
Lees verder
Bij Aquarunning begin je in de groepslessen na de warming-up met het onderdeel beweegvormen. Bij de beweegvormen werk je aan je mobiliteit, stabiliteit en wendbaarheid. Een van die beweegvormen is de golf. Alle beweegvormen kunnen in een baan in het zwembad worden uitgevoerd. Ik gebruik stuurkaarten naast mijn uitleg, zodat de deelnemers snel begrijpen wat ze moeten doen.
Lees verder