Aquarunning, hardlopen als aquasport
Schema met diverse mogelijkheden om low-impact te trainen.

Welke vormen van low-impact training zijn er?

Low-impact training is de eerste keus als je fit wilt worden zonder je lichaam te zwaar te belasten. Er zijn tal van leuke en doelmatige manieren om in beweging te komen. Neem bijvoorbeeld zwemmen of aquasport, zoals aquarunning. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je gewrichten worden ontzien, terwijl je tegelijkertijd aan je spieren en conditie werkt. Ideaal voor iedereen die blessurevrij wil sporten. Maar vind je dit niet zo leuk? Er zijn gelukkig een heleboel andere mogelijkheden om actief bezig te zijn op een manier die bij je past.

Lees verder
5 trainingszones zijn weergegeven per inspanningspercentage

Trainen in trainingszones bij aquarunning

Op het wekelijks te downloaden trainingsschema staat achter running altijd een aanduiding als Z1, Z2, Z3, Z4, Z5. Dit zijn trainingszones. De Aquarunning Fit Journey maakt gebruik van de 5 trainingszones van Zoladz. Het doel van het gebruik van deze trainingszones in de aquarunningtrainingen is dat je met de tijd leert hoe jouw zones liggen. Mocht je dat willen, dan kun je een gewone hardlooptraining vertalen naar een training in het zwembad

Lees verder