Tag: fitworden

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 21. Doe je mee? In deze training doen jullie de B-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Hakken billen en Kaatsen”. De rustoefening bestaat uit omgekeerd lopen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen lopen jullie een piramide. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3, 4 en 5.

Lees verder

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 20. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Pendelpas en Aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit elke derde pas een foto. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen lopen jullie een piramide. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3. en 4.

Lees verder