Aquarunning, hardlopen als aquasport

Tag: vervangende hardlooptraining

5 trainingszones zijn weergegeven per inspanningspercentage

Trainen in trainingszones bij aquarunning

informatie

Op het wekelijks te downloaden trainingsschema staat achter running altijd een aanduiding als Z1, Z2, Z3, Z4, Z5. Dit zijn trainingszones. De Aquarunning Fit Journey maakt gebruik van de 5 trainingszones van Zoladz. Het doel van het gebruik van deze trainingszones in de aquarunningtrainingen is dat je met de tijd leert hoe jouw zones liggen. Mocht je dat willen, dan kun je een gewone hardlooptraining vertalen naar een training in het zwembad

Lees verder
Gratis schema's om aquarunningtraining uit te proberen in zwembad Nijmegen.

Schema eenvoudige trainingen

aquarunning

Onderstaande schema’s dateren uit 2020. Ze zijn supersimpel en geschikt voor als je geen zin hebt om een heel schema af te werken of even lekker wilt raggen of uithoudingsvermogen wilt opbouwen. In elke training doe je 1 techniekoefening en je hoeft maar 1 filmpje te bekijken. De lay-out van de trainingen is ook retro. Ga met deze trainingen terug in de tijd. Wat deed jij in 2020?

Lees verder