Tag: hardlopen in het water

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 15. Doe je mee? In deze training doen jullie weer de A-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Pendelpas en zeepaard”. De rustoefening bestaat uit Elke derde pas een foto. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen loop je veel versnelllingen tot zone 3. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 5.

Lees verder

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 14. Doe je mee? In deze training doen jullie weer de A-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Elke derde pas een foto en Add/Abd”. De rustoefening bestaat uit rechtop flipperen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen loop je veel versnelllingen tot zone 3. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder