Tag: hardlopen in het water

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 12. Doe je mee? In deze training zijn de versnellingen als coördinatieoefening terug op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Triplings en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit rondjes draaien. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen loop je veel in zone 3. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 5.

Lees verder

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 11. Doe je mee? In deze training zijn de versnellingen als coördinatieoefening terug op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Hakken billen en zeepaard”. De rustoefening bestaat uit omgekeerd. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen loop je veel in zone 3. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder