Aquarunning, hardlopen als aquasport

Tag: hardlopen in het water

Aquarunning Fit Journey Individual week 28

aquasport

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 28. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Kruislings knie aanraken en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit Kruispas. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen begint een nieuwe mesocyclus. Deze mesocyclus draait om het langzaam versnellen binnen verschillende zones. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder
Wetbelt die je gebruikt bij aquarunning.

Wat is aquarunning en voor wie is het geschikt?

informatie

Aquarunning is hardlopen in het water met behulp van een wetbelt. Je weet wel zo’n band van zacht drijfmateriaal die je rond je middel bevestigt en die zorgt voor een verticale positie in het water. Met deze band ga je loopoefeningen en loopvormen doen in de lengterichting van het zwembad. Je gaat je echt verplaatsen in een hardlooppositie. Je zult merken dat je je beter in het water kunt verplaatsen, naarmate je meer oefening hebt gehad.

Lees verder