Aquarunning, hardlopen als aquasport

Aquarunning Fit Journey Individual week 29

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 29. Doe je mee? In deze training doen jullie de A-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Elke derde pas een foto en kaatsen”. De rustoefening bestaat uit flipperen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen bouwen jullie verder op volgende week. Deze mesocyclus draait om het langzaam versnellen naar verschillende zones. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder

Aquarunning Fit Journey Individual week 28

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 28. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Kruislings knie aanraken en aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit Kruispas. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen begint een nieuwe mesocyclus. Deze mesocyclus draait om het langzaam versnellen binnen verschillende zones. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder