Aquarunning Fit Journey Individual week 29
Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 29. Doe je mee? In deze training doen jullie de A-Skip als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Elke derde pas een foto en kaatsen”. De rustoefening bestaat uit flipperen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen bouwen jullie verder op volgende week. Deze mesocyclus draait om het langzaam versnellen naar verschillende zones. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder