Aquarunning, hardlopen als aquasport
Aquarunning low-impact training: waar hardlopen en aquasport samenkomen
Onderstaande schema’s dateren uit 2020. Ze zijn supersimpel en geschikt voor als je geen zin hebt om een heel schema af te werken of even lekker wilt raggen of uithoudingsvermogen wilt opbouwen. In elke training doe je 1 techniekoefening en je hoeft maar 1 filmpje te bekijken. De lay-out van de trainingen is ook retro. Ga met deze trainingen terug in de tijd. Wat deed jij in 2020?
Lees verder
Bij Aquarunning begin je in de groepslessen na de warming-up met het onderdeel beweegvormen. Bij de beweegvormen werk je aan je mobiliteit, stabiliteit en wendbaarheid. Een van die beweegvormen is de golf. Alle beweegvormen kunnen in een baan in het zwembad worden uitgevoerd. Ik gebruik stuurkaarten naast mijn uitleg, zodat de deelnemers snel begrijpen wat ze moeten doen.
Lees verder