Op 13 juni 2022 start er een trainingscyclus Aquarunning van vijf weken in het Erica Terpstrabad. Deze trainingscyclus eindigt op 11 juli. De trainingen zijn elke maandag van 12.00 tot 13.00. De trainingscyclus kost 58,50 euro. Een losse training kost 12,50 euro. Ik hoop jullie te zien. Inschrijven kan via info@aquarunning.nl of WhatsApp 0623165907.
Lees verder
Wil jij op een verfrissende manier werken aan je hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw voor het hardlopen? Doe dan mee met de trainingscyclus van vijf aquarunningtrainingen. De trainingen worden gegeven van 19.30 tot 20.30 op maandagavond van 13 juni 2022 tot en met 11 juli 2022 in het 50 m wedstrijdbad van Zwembad West in Nijmegen.
Lees verder
Bij Aquarunning begin je in de groepslessen na de warming-up met het onderdeel beweegvormen. Bij de beweegvormen werk je aan je mobiliteit, stabiliteit en wendbaarheid. Een van die beweegvormen is de golf. Alle beweegvormen kunnen in een baan in het zwembad worden uitgevoerd. Ik gebruik stuurkaarten naast mijn uitleg, zodat de deelnemers snel begrijpen wat ze moeten doen.
Lees verder
Aan de Aquarunningtrainingen doen deelnemers met een verschillende achtergrond en een verschillend niveau mee. Zo ook de vrouw in de video. Zij had een peesplaatontsteking in haar voet en wilde haar conditie op peil houden met Aquarunning, totdat ze weer op het land mocht hardlopen. Voor de peesplaatontsteking in haar voet liep ze meer dan 60 kilometer per week hard. Ze begon dus aan de trainingen met een goede conditie en kwam vanaf het begin af aan goed vooruit in het zwembad.
Lees verder
Bij Aquarunning gebruik je ook de langlaufpas. Het voordeel van de langlaufpas is dat de intensiteit lager ligt dan bij running. Daardoor leent deze pas zich goed om intervallen met het intensievere running af te wisselen. Je de langlaufpas gebruiken om stukken in zone 1 en 2 te lopen, je coördinatie te trainen of om aan je lenigheid te werken.
Lees verder