Aquarunning, verfrissende hardlooptraining

Aquarunning richt zich op aanvullende hardlooptraining met als doel de spieren en pezen te versterken die nodig zijn bij het hardlopen. Aquarunning is zonder schokbelasting. Het trainingsaanbod bestaat uit groepsles, personal training en clinics en is geschikt voor blessurepreventie, blessureherstel, revalidatie, coretraining, het vergroten van je trainingsomvang of omdat je het leuk vindt.

Aquarunner in het buitenbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West

Aquarunningtrainingen buitenbad Sportfondsenbad Nijmegen-West

aquarunning

Zomervakantie 2023 zijn er aquarunningtrainingen op maandagavond van 19.00 tot 20.00 in het buitenbad van Sportfondsenbad Nijmegen West op Planetenstraat 65 in Nijmegen. Deze trainingen beginnen op maandag 17 juli en de laatste training is op 21 augustus 2022. Lekker om af te koelen na een warme zomerdag of om een aanvullende hardlooptraining te hebben. De trainingen zijn geschikt voor beginners, gevorderden en vergevorderden, want we trainen in het hele buitenbad.

Lees verder
Aquarunster langlauft door het zwembad

Voor wie is aquarunning geschikt?

aquarunning

Aquarunning doe je, omdat je het leuk vindt. Maar met aquarunning kun je conditie opbouwen zonder schokbelasting. En juist dat maakt aquarunning een geschikte sport voor het opbouwen van conditie na een periode van inactiviteit, een blessure, een bevalling, overgewicht of een operatie. Aquarunning is ook geschikt voor geblesseerde sporters die tijdelijk niet mogen hardlopen, omdat ze vaak een aan overbelasting gerelateerde blessure hebben. In het verleden hebben diverse deelnemers met overbelastingsblessures als hielspoor meegedaan.

Lees verder
Aquarunning met de Nordic Jet van Beco in het zwembad.

Aquarunning met de Nordic Jet van Beco

aquarunning

Bij Aquarunning maken we in de trainingsgroepen al een paar maanden gebruik van de Nordic Jet van Beco. Dat is een type dumbbell dat speciaal ontworpen is om een langlaufpas in het zwembad na te bootsen. Het voordeel van deze dumbbells is, dat ze zijn gemaakt om mee te stuwen. Het is daarom belangrijk dat je de grote kant van deze dumbells aan de achterkant hebt, want dat is het grootste stuwvlak.

Lees verder
Aquarunning - Verfrissend hardlopen in het water

Nieuwe trainingcyclussen Aquarunning starten april

aquarunning

Op maandag 17 en dinsdag 18 april starten 3 nieuwe trainingscyclussen Aquarunning van 6 weken. De laatste training is op maandag 22 of dinsdag 23 mei. Het gaat om de periode tussen Pasen en Pinksteren. De trainingen zijn geschikt voor beginners en gevorderden, want je beweegt op je eigen niveau. De trainingstijden zijn op: Maandag Erica Terpstrabad 12.00-13.00, Maandag Sportfondsenbad Nijmegen-West 19.30-20.30. Dinsdag Sportfondsenbad Nijmegen-West 20.30-21.30. De kosten voor een trainingscyclus zijn 72 euro. Er zijn ook mogelijkheden voor dubbele trainingscyclussen.

Lees verder