Metatarsalgie en sporten

Voet met een oranje ellips op de bal van de voet die aangeeft waar de pijn zit bij metatarsalgie. — Bij metatarsalgia heb je pijn in je voet op de plaats van de oranje ellips.

Bij Metatarsalgie zit de pijn onder de bal van de voet. De locatie van de pijn is te zien in afbeelding hierboven. Metatarsalgie is een overbelastingsblessure van de middenvoet, waarbij de kopjes van de middenvoetsbeentjes aan de onderkant zijn aangedaan (Kunze & Wülker, 2011). Deze blessure kan het plezier in loopsporten doen afnemen.

Metatarsalgie en aquarunning

Aquarunning en zwemmen zijn fijne sporten om met metatarsalgie te beoefenen. Je kunt met deze blessure aan alle oefeningen van aquarunning meedoen. Wel kan deze blessure het lastiger maken om met een laddertrap uit het zwembad te komen. Veel zwembaden hebben overigens een luie trap. Een luie trap is een schuine trap met gewone treden. Het is verstandig om goede slippers mee te nemen en die vlak bij de plek te zetten, waar je het water in en uit wilt gaan, zodat je zo min mogelijk op de harde zwembadvloer hoeft te lopen.

Een luie trap in het zwembad, zodat je gemakkelijk het water in en uit kunt. — Een luie trap is een schuine trap in het zwembad waarmee je gemakkelijk het water uitkomt.

Bron:

Kunze, B., & Wülker, N. (2011). Problemfälle bei Metatarsalgie. Orthopade, 40(5), 399–406. https://doi.org/10.1007/s00132-010-1722-1