Aquarunning hardlopen zonder schokbelasting
Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Wil je voor jezelf proberen of aquarunning iets voor je is. Hier kun je een pdf van een training downloaden, zodat je zelf aan de slag kunt. Voor deze training heb je zwemkleding, een wetbelt en de toegang tot een zwembad nodig. Deze training maakt gebruik van de basispassen joggen, running en langlauf en is geschikt voor elk niveau.
Lees verder
Waarom zou je aquarunning willen doen? Een aantal zeer goede redenen zijn:
Lees verder
Een groepstraining aquarunning lijkt op een hardlooptraining op de atletiekbaan, alleen is de atletiekbaan vervangen door een baan in het zwembad, waardoor het een training met een lage impact is.
Je begint samen met de andere deelnemers met een warming-up om je lichaam te laten wennen aan de inspanning die het moet leveren. Daarna volgen de beweegvormen. Deze zijn gericht op draaien en keren, mobiliteit en snelheid. Na de beweegvormen begint het blokje techniek.