Aquarunning Fit Journey Individual week 46
Dit is de training voor week 45. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen en doen we de techniekoefeningen “hakken billen” en de krachtoefening “add/abd”. Voor coördinatie gaan we deze week verder met de A-skip, en de rustoefening bestaat uit de omgekeerd lopen. Het onderdeel uithoudingsvermogen begint aan een nieuwe mesocyclus, waarin het lopen in 1 tempo centraal staat. Bij dit onderdeel train je in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder