Aquarunning hardlopen zonder schokbelasting
Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Of je aquarunning zonder wetbelt kunt doen verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen drijven beter dan anderen. Als je goed drijft dan is het sowieso mogelijk. Als het je lukt om zittend in het diepe water, zonder contact met de bodem in een verticale positie met je hoofd boven water te drijven, dan behoor je tot de groep die zonder wetbelt kan aquasporten.
Lees verder
Namens Sport sneller en Aquarunning heb ik het sportakkoord van de gemeente Berg en Dal ondertekend. Natuurlijk vind ik het een goed idee om sport en bewegen te ondersteunen.
Lees verder
Je bent net begonnen met aquarunning en een paar baantjes onderweg. Je vindt het leuk, maar dan begint het. Je krijgt last van kramp in je onderbenen, in je kuiten of in je voeten en gaat even aan de kant hangen. Als je weer begint, komt de kramp terug. Dag hardlooptraining in het water. Is dit te voorkomen? Ja, zeker!
Lees verder
De binnen- en buitenkant van je beenspieren oftewel je adductoren en abductoren hebben een belangrijke functie in de stabiliteit bij het hardlopen, wandelen, maar ook langlaufen en skiën. We vergeten ze nog wel eens in de training, omdat we geneigd zijn alleen onze bil-, buik-, bovenbeen spieren en hamstrings te trainen.
Lees verder
Je staat op de rand van het zwembad en klikt de wetbelt om je middel. Dan trek je de band van de wetbelt strak aan, maar eenmaal in het water gaat hij weer losser zitten. Net of de band door de klikgesp glijdt. In het water is het lastig om de band aan te trekken, dus klim je weer op de kant. Behoorlijk irritant! Ten einde raad, maak je hem op maat door een knoop in de band te leggen voordat je het water in gaat. Dit hoort niet en er is grote kans dat de insteek klikgesp verkeerd om op de band zit. Soms komen wetbelts zelfs zo bij de fabrikant vandaan.
Lees verder