Run-walk-exercisetraining is een vorm van hardlooptraining.

Run-walk-exercise hardlooptraining Limospark Nijmegen

Doe mee met de Run-walk-exercise hardlooptraining van Aquarunning op de maandagochtend van 09.00 tot 10.00 in het Limospark. Zo begin jij de week alvast goed! We verzamelen aan de kant van de Gelderselaan, onder de bomen rechts van de klimvliegtuigen als je met je gezicht naar het park staat. De trainingen worden gegeven volgens het run-walk-exercise principe en zijn geschikt voor beginners tot gevorderden en voor deelnemers die willen opbouwen naar hardlopen. Een losse training kost EUR 8,50. Een knipkaart voor acht trainingen kost 60 euro. Vooraf opgeven op info@aquarunning.nl of What’s App, Signal 0623165907 of boeken op de site (alleen losse trainingen) is i.v.m. Covid-19 verplicht.

Lees verder
Sportveld dat wordt gebruikt voor run-walk-exercise hardlooptraining

Run-walk-exercise hardlooptraining wat is het?

Het run-walk-exerciseprincipe is een trainingsvorm voor hardlopen waarin je het hardlopen elke vijf minuten afwisselt met oefeningen. Hierdoor train je afwisselend, waardoor de kans op overbelasting door een repeterende schokbelasting vermindert. Je bent de hele training in beweging. De snelheid waarop je hardloopt mag je zelf bepalen. Wil je vijf minuten knallen op 90% of een interval doen waarbij je hardlopen afwisselt met wandelen of vijf minuten hardlopen in zone 2, dat is aan jou. Heb je een blessure en mag je alleen wandelen, dan kan dat ook. Natuurlijk kun je ook hulp krijgen bij het bepalen van de voor jou geschikte interval.

Lees verder