Aquarunning, hardlopen als aquasport
Aquarunning low-impact training: waar hardlopen en aquasport samenkomen
De zijzwieper richt zich op de laterale core en schouderstabiliteit, en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. In deze blogpost wordt uitgelegd hoe je de zijzwieper correct uitvoert en welke varianten er zijn.
Lees verder
In aquarunning is de kruispas een veelzijdige loopbeweging met twee specifieke doelen: het verbeteren van mobiliteit en het trainen van de schuine buikspieren. Het is essentieel om deze oefening kruislings uit te voeren, waarbij de linkerknie en rechterarm samenwerken.
Lees verder