Aquarunning hardlopen zonder schokbelasting
Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Het zeepaard doe je bij aquarunning om je core, schouder- en bovenrugspieren te versterken, zodat je beter rechtop kunt lopen en meer lucht krijgt. Het vele moderne schermgebruik zorgt ervoor dat mensen wennen aan met het hoofd naar voren lopen en met een bolle bovenrug en naar voren gerichte schouders door het leven gaan. Met het zeepaard train je de spieren die in die houding verslapt zijn.
Lees verder
Bij aquarunning hoort een verticale lichaamspositie en het is daarbij de bedoeling dat de sporter met een zo lang en recht mogelijke romp door het water beweegt. Daaraan werk je dan ook hard tijdens de trainingen. Maar waarom is dat zo belangrijk? Een sporter die voorover buigt of zelfs half in het water gaat liggen, kan zich in het zwembad namelijk sneller verplaatsen. Het kan verleidelijk zijn om tijdens een training die positie aan te nemen om de rest bij te houden.
Lees verder