Aquarunning met een been is een zinvolle oefening als je een been wil versterken. Je kunt met deze oefening ook controleren of beide benen hetzelfde functioneren om zo verschillen tussen links en rechts te ontdekken. Hoe doe je dat?
Lees verder
De binnen- en buitenkant van je beenspieren oftewel je adductoren en abductoren hebben een belangrijke functie in de stabiliteit bij het hardlopen, wandelen, maar ook langlaufen en skiën. We vergeten ze nog wel eens in de training, omdat we geneigd zijn alleen onze bil-, buik-, bovenbeen spieren en hamstrings te trainen.
Lees verder