Welke vormen van low-impact training zijn er?
Low-impact training is de eerste keus als je fit wilt worden zonder je lichaam te zwaar te belasten. Er zijn tal van leuke en doelmatige manieren om in beweging te komen. Neem bijvoorbeeld zwemmen of aquasport, zoals aquarunning. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je gewrichten worden ontzien, terwijl je tegelijkertijd aan je spieren en conditie werkt. Ideaal voor iedereen die blessurevrij wil sporten. Maar vind je dit niet zo leuk? Er zijn gelukkig een heleboel andere mogelijkheden om actief bezig te zijn op een manier die bij je past.
Lees verder