Beginnen met hardlopen in coronacrisis
De coronacrisis leent zich helaas niet voor aquarunning, maar wel om te beginnen met hardlopen. Op mijn site Sport sneller heb ik een schema gepubliceerd waarmee mensen die nog nooit hebben hardgelopen na dertien weken rustig dertig minuten hard kunnen lopen aan een stuk. Het gaat om een walk/run schema, dat begint met lekker veel wandelen en hardlopen op een praattempo. Doe er je voordeel mee en verbeter je conditie of houd hem in stand. 🙂
Lees verder