Aquarunning, hardlopen als aquasport
Aquarunning low-impact training: waar hardlopen en aquasport samenkomen
Dit is de low-impact training voor week 06. Doe je mee? In deze training staat de B-skip als coördinatieoefening weer op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniekoefeningen “Hakken billen en “Add/Abd”. De rustoefening bestaat uit de omgekeerd lopen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen werken jullie aan je snelheid. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 5.
Lees verderDit is de low-impact training voor week 05. Doe je mee? In deze training staat de B-skip als coördinatieoefening weer op het programma. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniekoefeningen “Pendelpas en “kaatsen”. De rustoefening bestaat uit de elke derde pas een foto. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen werken jullie aan je snelheid. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen train je deze week in de zones 2, 3 en 4.
Lees verder