Verfrissende hardlooptraining zonder schokbelasting in het zwembad
Aquarunning richt zich op aanvullende hardlooptraining met als doel de spieren en pezen te versterken die nodig zijn bij het hardlopen. Aquarunning is zonder schokbelasting. Het trainingsaanbod bestaat uit groepsles, personal training en clinics en is geschikt voor blessurepreventie, blessureherstel, revalidatie, coretraining, het vergroten van je trainingsomvang of omdat je het leuk vindt.
Op maandag 28 en dinsdag 29 augustus starten 3 nieuwe trainingscyclussen Aquarunning van 8 weken. De laatste training is op maandag 16 of dinsdag 17 oktober. De trainingen zijn geschikt voor beginners en gevorderden, want je beweegt op je eigen niveau.
Lees verder
Aquarunning op dinsdagavond! Op 29 augustus 2023 start een nieuwe trainingscyclus Aquarunning van 8 weken. De trainingen zijn van 20.30 tot 21.30 in het 50 m wedstrijdbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West in Nijmegen. De laatste training is op 17 oktober. Bij Aquarunning werk je aan je hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw voor het hardlopen, zonder de schokbelasting van het hardlopen? De 8 trainingen kosten 96 euro.
Tijdens de aquarunningtrainingen doe je met een wetbelt om in een baan in het zwembad loopvormen en intervaltraining. Je doet mee aan een hardlooptraining als op de atletiekbaan in het zwembad. De wetbelt zorgt ervoor dat jij een verticale positie in het water hebt en dat je hoofd boven water blijft. Aquarunning is low-impact en doe je zonder muziek. Deze trainingscyclus is geschikt voor beginners en gevorderden.gen mogelijk! Aquarunning op dinsdagavond! Op 6 juni 2023 start een nieuwe trainingscyclus Aquarunning van 6 weken. De trainingen zijn van 20.30 tot 21.30 in het 50 m wedstrijdbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West in Nijmegen. De laatste training is op 11 juli. Bij Aquarunning werk je aan je hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw voor het hardlopen, zonder de schokbelasting van het hardlopen? De 6 trainingen kosten 72 euro.
Aquarunning op maandagavond! Op 28 augustus 2023 start een nieuwe trainingscyclus Aquarunning van 8 weken. De trainingen zijn van 19.30 tot 20.30 in het 50 m wedstrijdbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West in Nijmegen. De laatste training is op 16 oktober. Bij Aquarunning werk je aan je hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw voor het hardlopen, zonder de schokbelasting van het hardlopen? De 8 trainingen kosten 96 euro.
Tijdens de aquarunningtrainingen doe je met een wetbelt om in een baan in het zwembad loopvormen en intervaltraining. Je doet mee aan een hardlooptraining als op de atletiekbaan in het zwembad. De wetbelt zorgt ervoor dat jij een verticale positie in het water hebt en dat je hoofd boven water blijft. Aquarunning is low-impact en doe je zonder muziek. Deze trainingscyclus is geschikt voor beginners en gevorderden.
Aquarunning op maandag in de lunchpauze! Op 28 augustus 2023 is er een trainingscyclus Aquarunning gestart van 8 weken in het Erica Terpstrabad. De trainingen zijn elke maandag van 12.00 tot 13.00 in het 25 m wedstrijdbad. De laatste training is op 16 oktober. Omdat er vanaf 4 september twee banen beschikbaar zijn is instroom op 4 of 11 september mogelijk. Start je 4 september dan betaal je 84 euro voor 7 trainingen, start je 11 september dan betaal je 72 euro voor 6 trainingen.
Lees verder
Bij het hardlopen is de connectie tussen je armen en benen erg belangrijk (Arellano & Kram, 2014). Probeer zelf maar eens een stukje hard te lopen, terwijl je je armen onwillekeurig alle kanten uitzwaait of op de rug houdt. Van een soepele tred die je lang kunt volhouden is geen sprake. Dat werkt bij aquarunning hetzelfde.
Lees verder