Welke aquasport moet ik kiezen?
Welke aquasport voor jou het beste is, hangt af van je persoonlijke voorkeur en doelen. Allereerst is het belangrijk om te weten dat er twee vormen zijn: diepwater aquasporten en ondiepwater aquasporten. Bij aquasporten in ondiep water sta je op de bodem tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Bij diepwater aquasporten draag je vaak een drijfgordel (wetbelt) of maak je gebruik van een drijvend hulpmiddel. Als je niet zo’n goede zwemmer bent, is het verstandig om voor een variant in ondiep water te kiezen.
Hoeveel spetters wil je
Daarna is het belangrijk om te weten of je wel of niet met je hoofd in het water wilt. Sporten in een zwembad zonder spetters is praktisch onmogelijk, maar de mate van spetters verschilt flink per activiteit. Het is daarom belangrijk om dit na te vragen bij het zwembad waar jij wilt gaan sporten. Zwembaden geven vaak zelf namen aan activiteiten, waardoor de invulling van de les per zwembad kan verschillen. Toch is er wel enige logica in te ontdekken.
Diepwater of ondiepwater wat wil je?
- De aquasporten die altijd in diep water worden gehouden, zijn: aquajoggen en aquarunning.
- De aquasporten die altijd in ondiep water worden gehouden, zijn: aquarobics, aquabike, aquaboxing, aquayoga.
- Voorbeelden van aquasporten die in zowel ondiep als diep water worden gehouden, zijn: aquabootcamp en aquafloat.
Als van bovenstaande indeling wordt afgeweken geven zwembaden dit altijd aan door bijvoorbeeld te vertellen dat er loopbanden worden gebruikt of dat deze aquarobicsles in diep water plaats vindt.
Wel of geen muziek
Daarnaast zijn er aquasporten met of zonder muziek, en op muziek. Bij aquasporten zonder muziek geven zwembaden dit expliciet aan, want de standaard in deze sport is muziek. Bij een aquasport die op muziek wordt uitgevoerd, is het de bedoeling dat je de oefeningen ritmisch uitvoert in overeenstemming met de muziek. Hierbij is altijd een choreografie die de instructeur voordoet en die je samen met de groep in het zwembad volgt. Een klassiek voorbeeld van een activiteit op muziek is aquarobics. Bij een vorm met muziek dient de muziek meestal als achtergrond. Dit is vaak het geval bij aquabootcamp. Ook hierbij is het verstandig om na te vragen in het zwembad wat de les inhoudt, zodat je een activiteit kiest die bij jouw voorkeur past.
Doelgroep of op een sport gebaseerde aquasport?
Dan zijn er mogelijkheden voor speciale doelgroepen. Een bekende doelgroep zijn senioren, maar er zijn ook aquasportgroepen voor reumapatiënten, revalidanten en (ex)borstkankerpatiënten. Daarnaast bestaan er aquasportlessen die zijn afgeleid van een sport die je ook op het droge kunt beoefenen. Voorbeelden hiervan zijn aquaboxing, aquarobics, aquarunning, aquabootcamp, aquabike, aquazumba en aquapole.