Categorie: aquasport

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 20. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “Pendelpas en Aquarunning met 1 been”. De rustoefening bestaat uit elke derde pas een foto. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen lopen jullie een piramide. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3. en 4.

Lees verder

Dit is de low-impact aquarunningtraining voor week 19. Doe je mee? In deze training doen jullie versnellingen als coördinatieoefening. Jullie combineren hardlopen en langlauf en doen de techniek- en krachtoefeningen “elke derde pas een foto en zeepaard”. De rustoefening bestaat uit rechtop flipperen. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen start een nieuwe mesocyclus. Jullie lopen een piramide. Bij dit onderdeel train je deze week in de zones 2, 3. en 4.

Lees verder