Categorie: aquasport

Dit is de training van week 42. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen met de techniekoefeningen “tripling” en “adductoren/abductoren”. Voor coördinatie doen we versnellingen, en de rustoefening bestaat uit “Rondjes draaien”. Bij het onderdeel uithoudingsvermogen kun je ook in zone 5 trainen.

Lees verder

Dit is de training van week 40. Doe je mee? Want in Nederland voldoet slechts 45% van de mensen van 4 jaar en ouder aan de beweegrichtlijnen (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, z.d.). Bewegen in het water is low-impact en supergoed voor je!

Lees verder