Categorie: aquarunning

Aquarunning - Hardlopen in het water

Hardlooptraining in het water: Eenvoudig programma

aquarunning

Vind je het te warm om hard te lopen en wil je een vervangende hardlooptraining doen in het zwembad, waarbij je wel de spieren die je met hardlopen gebruikt traint en uithoudingsvermogen opbouwt, terwijl je niet teveel na hoeft te denken over het programma? Beschik je over een wetbelt en een zwembad? Dan kun je deze eenvoudige aquarunningtraining doen. In deze training wissel je hardlopen in het water af met rustig lopen of de langlaufpas. De rustige stukken train je in zone 2.

Lees verder
Langlaufpas bij hardlopen in het water - aquarunning

Warm weer: Doe je hardlooptraining in het zwembad

aquarunning

De zon brandt genadeloos. Het is voor je gevoel te warm om op de weg hard te lopen en er staan ook nog intervallen op het programma of die zouden in elk geval geen kwaad kunnen voor je snelheid. Het zwembad lonkt. Het liefste wil je je hardlooptraining voor een keer vervangen door een training in het zwembad, maar dat moet dan ook weer niet de halve dag duren. Geen probleem. Het kan als je over een wetbelt kunt beschikken.

Lees verder
Raak je knie aan tijdens het hardlopen in het water. Zo verbeter je je proprioceptie.

Bewustzijn kniepositie trainen voor hardlopen

aquarunning

In het hardlopen is het belangrijk dat je met je knieën naar voren loopt. Zo zijn je benen beter uitgelijnd en kun je je benen sneller roteren. In het water kun je het bewustzijn van je kniepositie vrij eenvoudig trainen met deze oefening, want de wetbelt die je bij aquarunning draagt zorgt ervoor dat je eenvoudig in een halfliggende houding in het water kunt liggen en je kunt concentreren op een goede uitvoering van de oefening.

Lees verder
Drie opvouwbare wetbelts voor aquasport.

Welke wetbelt koop je voor eigen gebruik?

aquarunning

Je denkt erover een om wetbelt te kopen voor eigen gebruik, omdat je in het water wilt gaan hardlopen. Welke wetbelt welke is dan handig om aan te schaffen? Als je een wetbelt voor jezelf koopt dan kun je het beste kiezen voor een model dat opvouwbaar is. Een opvouwbare wetbelt neem je zoveel gemakkelijker mee naar het zwembad dan een wetbelt die dat niet kan. Je komt dan uit bij andere modellen dan dat de zwembaden normaal gesproken gebruiken voor verhuur of groepslessen, omdat die zoeken naar materiaal dat zoveel mogelijk hufterproof is. Een eigen wetbelt stel je normaal gesproken een keer in en gooi je niet na afloop in een vochtige krat.

Lees verder