Categorie: Aquarunning Fit Journey

Dit is de training voor week 47. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen en doen we de techniekoefeningen “triplings” en de krachtoefening “zeepaard”. Voor coördinatie gaan we deze week verder met de A-skip, en de rustoefening bestaat uit rondjes draaien. Het onderdeel uithoudingsvermogen werken we aan het lopen in 1 tempo. Bij dit onderdeel train je in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder

Dit is de training voor week 45. Doe je mee? Tijdens deze training combineren we hardlopen en langlaufen en doen we de techniekoefeningen “hakken billen” en de krachtoefening “add/abd”. Voor coördinatie gaan we deze week verder met de A-skip, en de rustoefening bestaat uit de omgekeerd lopen. Het onderdeel uithoudingsvermogen begint aan een nieuwe mesocyclus, waarin het lopen in 1 tempo centraal staat. Bij dit onderdeel train je in de zones 2, 3 en 4.

Lees verder