3 Trainingscyclussen Aquarunning in Nijmegen
Op maandag 28 en dinsdag 29 augustus starten 3 nieuwe trainingscyclussen Aquarunning van 8 weken. De laatste training is op maandag 16 of dinsdag 17 oktober. De trainingen zijn geschikt voor beginners en gevorderden, want je beweegt op je eigen niveau. De trainingscyclussen in de avonduren zitten vol. Inschrijven voor de wachtlijst is nog wel mogelijk.
De trainingstijden zijn op:
Maandag Erica Terpstrabad 12.00-13.00
Maandag Sportfondsenbad Nijmegen-West 19.30-20.30
Dinsdag Sportfondsenbad Nijmegen-West 20.30-21.30
De kosten voor een trainingscyclus zijn 96 euro. Er zijn ook mogelijkheden voor dubbele trainingscyclussen. Wil je twee keer per week komen dan betaal je 180 euro voor 16 trainingen. Ook is het mogelijk om tot 20 december aan aquarunning te doen. Dan betaal je 180 euro voor 17 trainingen. Je weet dat zeker dat je tot het eind van het jaar onder begeleiding sport. Wil je twee keer per week tot 20 december komen trainen dan betaal je 335 euro. Deze bedragen kunnen in termijnen voldaan worden.
Inschrijven
Inschrijven kan via de oranje button of op info@aquarunning.nl of WhatsApp 0623165907.
Bij de inschrijving krijg je een waardebon van Lopers Company Nijmegen t.w.v. 20 euro om een paar hardloopschoenen of wandelschoenen te kopen.
Doelgroep Aquarunningtrainingen
De trainingen kunnen worden gevolgd door iedereen, want je beweegt op je eigen niveau en de snelste aquarunners maken de meesten meters. In het verleden hebben aan de trainingen meegedaan: Sporters die revalideren van heup, knie, hielspoor, achillespeesblessures. Marathonlopers en hardlopers die hun trainingsvolume willen vergroten zonder de schokbelasting van het hardlopen. Triatleten die een anders willen trainen. Deelnemers die revalideren van long-covid. Deelnemers die hun lichamelijke conditie willen verbeteren of aan hun core willen werken. Deelnemers die het bewegen weer op willen pakken. Deelnemers die het gewoon leuk vinden om iets nieuws te leren.
Bij beginners staat het aanleren van de techniek centraal ook werken zij aan de opbouw van uithoudingsvermogen en spierkracht. Gevorderden bouwen verder op wat ze al kunnen en werken aan hun uithoudingsvermogen en spierkracht en verbeteren hun techniek. Na een trainingscyclus ben je in staat om de zones uit je hardlooptraining te vertalen naar een training in het water en is je uithoudingsvermogen verbeterd. Ook kun je belangrijke loopscholingsoefeningen in het water uitvoeren. Met deze kennis kun je hardlooptrainingen vervangen door een training in het zwembad. Natuurlijk is het ook mogelijk om in te schrijven voor de volgende trainingscyclus.
Meer info over de trainingen
In geval van ziekte of verhindering mag je een vervanger sturen. Wel is het belangrijk dat deze vervanger zwemvaardig is op het niveau van zwemdiploma A. Ook is het in overleg mogelijk om te wisselen met de training in het Erica Terpstrabad op maandag van 12.00 tot 13.00 of met de trainingen in Sportfondsenbad Nijmegen-West op maandag van 19.30 tot 20.30 en dinsdag van 20.30 tot 21.30. Dit kan alleen als er plaats is.